عصبانیت لحظه ای عامل بسیاری از قتل های ایران/ناتوانی در کنترل خشم زمینه ساز بروز تاثیرات منفی در زندگی است

به گزارش پاپایا، خشم را میتوان یکی از پیچیده ترین احساسات انسان دانست که به صورت ناگهانی، انفجاری و غیر منتظره بروز کرده و موجب اقدامات جسمانی و هیجانی می شود که در تاریخ بشریت موجب بروز مشکلات فراوانی برای جوامع مختلف شده است و به واقع باید آن را دلیل بسیاری از جنایات دانست.
به عقیده کارشناسان روانشناسی هیچ گاه نمی توان منبع بروز خشم را از ریشه بخشکانیم ولی می توان آن را مدیریت کرد و اگرچه حق داریم در برابر شرایط نامناسب و آزاردهنده یا ناکامی ها عصبانی شویم ولی می توانیم تمرین کنیم با وجود عصبانیت، رفتارهای پرخاشگرانه و مخرب نداشته باشیم و نه به خود و نه به دیگران آسیب نرسانیم.
پرخاشگری به معنای واقعی کلمه رفتاری است که هدف آن صدمه زدن به خود، یک فرد دیگر و یا اموال اوست و میتواند به اشکال مختلفی چون سوء استفاده کلامی، تهدید کردن یا اعمال آسیب زننده بروز کند اما خشم تنها روانی است و  الزاما منجر به پرخاشگری نشده یا به زبان ساده جنبه جسمی پیدا نکند، پس میتوان گفت که یک فرد میتواند خشمگین شود، بدون اینکه الزاما رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
 
عصبانیت لحظه ای عامل بسیاری از قتل ها
در همین رابطه یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با خبرنگار پاپایا، با اشاره به اینکه هر انسانی در طول روز با احساسات مختلفی روبه رو است، اظهار داشت: از میان احساساتی که هر فرد در طول شبانه روز با آن درگیر بوده و در بسیاری از مواقع بدون اطلاع قبلی بروز میکند، خشم بوده و  پاسخی به محرک های چون ترس، عصبانیت، نگرانی، استرس و حتی خجالت است .
وی افزود: تندخویی و حمله به خود، دیگران و اجسام در کنار تعرق زیاد و لرزش بی اراده اندام، پاسخ جسمانی بدن به احساس خشم بوده که یکی از غرایز طبیعی انسان است و یکی از گام های اساسی در روانشناسی کنترل این هیجانات است تا باعث جلوگیری از مشکل و آسیب در فرد و اطرافیان او شود.
مسلم کرد با تاکید بر اینکه هر فردی بی شک در طول زندگی خود خشم یا پرخاشگری را  تجربه می کند، بیان کرد: با توجه به غرایز طبیعی انسان نمی توان به سادگی از محرک های که زمینه ساز بروز خشم می شوند دوری کرد اما می توان واکنش های احساسی و جسمانی در لحظه خشم را کنترل کنیم.
وی ادامه داد: اگر نتوانیم در لحظه خشم بر احساسات خود کنترل داشته باشم ممکن است دست به اقدامات خشونت باری زده و موجب آسیب رساندن به خود یا دیگران شویم که موجب سالها حسرت خواهد شد.
کرد با اشاره به برخی پیامدهای ناشی از کنترل نشدن پرخاشگری و خشم در فرد، خاطرنشان کرد: اگر پای درد دل محکومان در زندانها بنشینیم خواهیم فهمید که معمولا بسیاری از زندانیان و محکومان به قتل، علت وقوع جرم خود را کنترل نکردن لحظه‌ای خشم و اقدام انفجاری در آن لحظه عنوان میکنند که این مطلب به روشنی نشان دهنده این موضوع مهم است که نداشتن کنترل بر روی احساس خشم می تواند زندگی اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و روابط آنها را با اطرافیان خدشه دار کند و یا حتی موجب مرگ افراد بیگناه شود.
این کارشناس ارشد روانشناسی در پایان مهم ترین و موثر ترین راهکار برای کنترل خشم و پرخاشگری را آموزش همگانی و تمرین فردی دانست و تصریح کرد: آموزش ها در سه سطح فردی(آموزش مهارت زندگی) خانواده(آموزش های روابط و خانواده درمانی) و جامعه (آموزش های رسانه ای)می‌تواند موجب اطلاع رسانی عمومی و شناخت افراد از احساسات درونی خود شده و به خانواده ها کمک میکند تا از کودکی بر روی کنترل خشم کودکان و نوجوانان خود کار کنند.
 
انتهای پیام/